Atelier das Artes

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TORTA DE LEGUMES (LIGHT)

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MimosdaCarol
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Macaco
Mensagens : 20466
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TORTA DE LEGUMES (LIGHT)

Mensagem por MimosdaCarol em Dom Maio 24, 2009 10:53 pm


TORTA DE LEGUMES (LIGHT)
Ingredientes:
½ maço de brócolis ( buquês)
1 cenoura
100 g de ervilhas frescas
1 colher (sopa) de óleo vegetal
3 dentes de alho amassados
1 cebola ralada
Sal a gosto
1 xícara (chá) de leite desnatado
½ xícara (chá) de óleo vegetal
8 colheres (sopa) de farinha de trigo integral
1 colher (sopa) de fermento químico em pó
1 ovo
2 claras
margarina para untar

Modo de fazer:
Corte os buquês de brócolis ao meio e a cenoura em cubinhos. Em uma panela, aqueça o óleo vegetal, doure o alho e a cebola. Acrescente os brócolis, a cenoura e as ervilhas. Tempere com sal e reserve.
Bata no liquidificador o leite, o óleo, a farinha, o fermento, o ovo e as claras. Passe do liquidificador para um recipiente, acrescente os legumes já frios e misture bem.
Unte um refratário com margarina, coloque a preparação e asse em forno preaquecido por cerca de 40 min.

OBS.:Calorias por porção: 180 Rendimento: 8 porções
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aida moura
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Macaco
Mensagens : 443

Re: TORTA DE LEGUMES (LIGHT)

Mensagem por aida moura em Seg Maio 25, 2009 7:36 am

muito bom aspecto sim senhor, que delicia
jinhos carinhosos
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Macaco
Mensagens : 516

Re: TORTA DE LEGUMES (LIGHT)

Mensagem por Bé em Seg Maio 25, 2009 9:01 am

uhm, parece ser deliciosa =)
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SofiaArcoIris
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Rato
Mensagens : 19144
. : Janeiro 2010

Re: TORTA DE LEGUMES (LIGHT)

Mensagem por SofiaArcoIris em Ter Maio 26, 2009 12:39 pm

Hummmm... Nham... Nham...
Tem tão bom aspectoque até já estou com água na boca. :D
Bigada por mais esta partilha.
Beijocas
Sofia
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marina-arts
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Cachorro
Mensagens : 2586

Re: TORTA DE LEGUMES (LIGHT)

Mensagem por marina-arts em Qui Maio 28, 2009 1:13 am

boa karol adorei, vou fazer bjos flower
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Convidad
Convidado

Re: TORTA DE LEGUMES (LIGHT)

Mensagem por Convidad em Dom Jul 19, 2009 6:40 pm

deve ser bom

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Re: TORTA DE LEGUMES (LIGHT)

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