Atelier das Artes

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Melhorar o metabolismo

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MimosdaCarol
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Macaco
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Melhorar o metabolismo

Mensagem por MimosdaCarol em Ter Ago 03, 2010 6:45 pm

* Não ficar muito tempo sem comer

Quanto maior o tempo, mais lento torna-se o metabolismo. Isto quer dizer que o corpo passa a gastar energia (calorias) de forma mais lenta, por isso, o ideal é comer de 2 em 2 horas. Prefira pequenas refeições, coma frutas, iogurtes magos, frutos secos.

* Faça exercício físico

Caminhadas ao ar livre, andar de bicicleta, nadar, ajudam a acelerar o metabolismo.

* Água

Essencial para o seu

Alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo

* chá verde
* chá branco
* chá vermelhos
* derivados da Camellia sinensis
* fibras

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